1、《从⾃我苛求中解放出来》
如果你总是对他⼈宽容⼤⽅，却对⾃⼰严格苛求，变得强迫、完美主义，⽆论做什么总是不能让⾃⼰满意，害怕⼀切任务和挑战的话，先读这本，解放⾃⼰，改变认知。这本读完，如果你有所开解，可以接着读《终⾝成长》或者《成功，动机与⽬标》，它们会让你明⽩没有⼈“⽣来如此⽤”，接受不完美，学习可以让⼈成长。
2、《医治受伤的⾃信》
也许因为童年时家境贫寒，或是成年以后仍然难以摆脱原⽣家庭的影响，导致个⼈⾃信的缺失，读这本，改变认知，不要以偏概全地评价，不要夸⼤负⾯影响，学会肯定⾃我，重拾⾃信。
3、《恰如其分的⾃尊》
读完上⾯两本，相信你的⾃卑⼼理和负⾯情绪应该会有些许缓解，继续读这本，⾃尊是⾃信的基础。⽆论你是谁，你都拥有⾃尊的权利，⽽低⾃尊的⼈总在贬低⾃⼰。停⽌对⾃⼰的负⾯评价，你会拥有恰如其分的⾃尊。
4、《⽆处不在的⼈格》
看看⾃⼰属于什么⼈格，表演⾏？依赖型?妄想型?还是逃避型?这本书可以让你反省⾃⼰的⼈格障碍倾向，与⾃⼰和解，也理解他⼈，减少冲突。这套是三联书店出版的“知⼼书”系列专业图书，是⼀套⾮常不错的⼼理⾃助类书，你可以先看这⼏本，如果感觉有⽤，可全系列读。如果之前没有读过⼼理学⽅⾯的书，没必要上来就看《⾃卑与超越》，很多⼈根本读不懂看不完，谈何实⽤？上⾯说到的科普书读完回头再看阿德勒的理论会轻松许多。也可以看《被讨厌的勇⽓》，是对阿德勒⼼理学的⼀种哲学解读，更简单易懂，看似鸡汤，却有着四两拨千⽄的作⽤，让⼈豁然开朗。很多时候⾃卑很容易导致抑郁，如果你已经有抑郁情绪，那么看这两本书：《蛤蟆先⽣去看⼼理医⽣》，可以⼤致了解⼼理咨询的流程，内容主要表达原⽣家庭给⼈带来的影响。对于没有学习过⼼理学知识的⼈来说，可以作为⼊门读物。
5、《伯恩斯新情绪疗法》
这本我去年推荐过，帮助我⾛出艰难时期的⼀本书，如果你现在被抑郁情绪困扰，⼀定要看，改变认知世界真的会变得不⼀样。
